Ennen tuntia

• Viimeisestä pääateriasta tulisi olla kulunut noin 3-4 tuntia.
• Kevyen välipalan, kuten hedelmän tms. voi syödä noin ½-1 tuntia ennen harjoituksen alkua.
• Tunnin aikana ei juoda eikä syödä.
• Vaatteiden tulisi olla rennot, mutta ei liian löysät. Harjoitukset tehdään paljain jaloin.
• Opettajalle on hyvä ilmoittaa mahdollisista fyysisistä rajoitteista, kuten esim. selkä- ja polviongelmista, loukkaantumisista, sydänsairauksista tai poikkeavasta verenpaineesta.
• Suljethan matkapuhelimesi tunnin ajaksi ja kunnioitat opettajaa ja muita osallistujia.

Mitä voit odottaa tullessasi iyengarjoogatunnille?

• Kaikki valmistuneet iyengarjoogaopettajat ovat käyneet läpi perusteellisen 3,5 vuotta kestävän koulutuksen.
• Opetus etenee systemaattisesti – seuraava vaihe pohjautuu ennestään opitulle.
• Tunnin rakenne ja asanoiden järjestys on kokonaisuus, joka kehittää voimaa, notkeutta, keskittymiskykyä ja kehon tietoisuutta.
• Opettaja käyttää opetuksessa anatomisesti tarkkaa kieltä, ja on aktiivisesti mukana tunnilla. Hän korjaa asentosi, jos se on turvallisen harjoituksen kannalta tarpeellista.
• Tunnin aikana opit eri asanoiden variaatioita ja käyttämään samalla apuvälineitä, joita voit soveltaa kotiharjoitukseesi.
• Joogafilosofia on osa opetusta, opit soveltamaan joogafilosofiaa arkielämässä.